Ramazan ayıyla birlikte uzun süreli açlık ve öğün saatlerinin değişmesi, özellikle reflü hastalarında mide yanması ve ağrı gibi şikâyetlerin artmasına yol açabiliyor. Gastroenteroloji Uzmanı Mustafa Kaplan, iftarda ağır ve yağlı yemekler tüketilmesinin reflüyü tetikleyen en önemli faktörlerden biri olduğunu belirtti.
Kaplan, sahurda yemek yedikten hemen sonra uyumanın da mide asidinin yemek borusuna kaçmasını kolaylaştırdığını ifade ederek, Ramazan döneminde polikliniklere mide ağrısı ve reflü yakınmalarıyla başvuran hasta sayısında belirgin bir artış gözlemlediklerini söyledi. Ancak basit önlemlerle bu şikâyetlerin azaltılmasının mümkün olduğuna dikkat çekti.
RAMAZAN VE SAHUR ÖNERİLERİ
Uzmanlara göre iftar sofralarında hafif ve dengeli öğünler tercih edilmeli; acı, baharatlı ve mideyi zorlayan yiyeceklerden kaçınılmalı. Sahurda ise porsiyon kontrolüne özen gösterilmeli ve yemek sonrası hemen yatılmamalı. Gerekirse sahur saati biraz erkene çekilerek sindirim için vücuda zaman tanınabilir.
Prof. Dr. Kaplan ayrıca papatya, rezene ve bazı meyve çaylarının mideyi rahatlatabileceğini, evde bulunan karbonatın da mide asidini dengelemek için destekleyici olabileceğini belirtti. Reflü üzerinde olumsuz etkisi bulunan sigaranın bırakılmasının ise şikâyetleri belirgin şekilde azaltabileceğini vurguladı.
Uzmanlara göre Ramazan’da doğru beslenme alışkanlıkları ve küçük yaşam tarzı değişiklikleri, reflü hastalarının bu süreci daha konforlu geçirmesine yardımcı olabilir.
Yorumlar
Kalan Karakter: