Afrika sıcakları etkisini artırıyor
Türkiye genelinde Afrika sıcaklarının etkisiyle hava sıcaklıkları rekor seviyelere ulaştı. İstanbul’da termometreler 40 dereceyi gösterirken, birçok ilde mevsim normallerinin çok üzerinde sıcaklıklar ölçüldü. Uzmanlar, başta kronik hastalar olmak üzere herkesin özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçınması gerektiğini belirtiyor.
Sağlık riskine dikkat
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Demir, 11.00 ile 15.00 saatleri arasında güneşe çıkılmaması gerektiğini vurguladı. Artan sıcaklıklarla birlikte vücudun sıvı kaybı yaşadığını söyleyen Demir, “Günde en az 2-2.5 litre su içilmeli. Ancak sıvı kısıtlaması olan hastalar doktor önerisi dışında tüketim yapmamalı,” dedi.
İlaç kullananlar daha dikkatli olmalı
Demir ayrıca, idrar söktürücü tansiyon ve kalp ilaçları kullananların daha dikkatli olması gerektiğini ifade etti. Naylon gibi terlemeyi artıran kumaşlardan uzak durulması ve pamuklu, açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesi önerildi. Güneş kremi ve şapka kullanımı da ihmal edilmemeli.
20 dakika kuralı nedir?
Dermatoloji Uzmanı Dr. Sena İnal Aptoula, güneş kremi kullanımında “20 dakika kuralı”na uyulması gerektiğini belirtti. “Güneş kremi dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmeli ve her 2-3 saatte bir yenilenmeli. Deniz ya da havuzdan çıkıldığında bu süre daha da kısalmalı,” diye konuştu.
Koruyucu önlemler şart
Uzmanlar, sadece güneş kremi değil; uzun kollu kıyafet, şapka ve gözlük gibi fiziksel koruyucuların da kullanılması gerektiğini vurguladı. Cilt hastalıkları olan bireylerin ise daha yüksek koruma faktörlü ürünler tercih etmesi önerildi.
Dört mevsim koruma önemli
Uzmanlar, güneşin zararlı etkilerine karşı sadece yaz aylarında değil, yılın her döneminde korunmak gerektiğinin altını çiziyor. Ancak aşırı sıcakların yaşandığı bu günlerde daha fazla önlem alınması şart.
