Her Yaşta Beyin Sağlığına Vurgu: Dünya Beyin Günü'nün Teması Belli Oldu
Her yıl 22 Temmuz’da kutlanan Dünya Beyin Günü bu yıl "Her Yaşta Beyin Sağlığı" temasıyla gerçekleştiriliyor. Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, beyin sağlığının yalnızca yaşlılıkla sınırlı bir mesele olmadığını, yaşamın her döneminde önem taşıdığını vurguladı.
Beyin Sağlığı Yaşla Değil, Yaşam Tarzıyla Belirleniyor
Prof. Dr. Bingöl, "Beynimiz anne karnından itibaren özen ister. Yaşam kalitemizi belirleyen organımızdır. Onun sağlığı, yaşlılıkta değil, her yaşta önemlidir" dedi. Beyin sağlığının yalnızca hastalık ortaya çıktığında değil, hastalığı önleyici adımlarla desteklenmesi gerektiğini belirtti.
Her Yaş Grubunun Farklı Riskleri Var
Dünya genelindeki nörolojik hastalık istatistiklerine dikkat çeken Bingöl, epilepsi, inme, migren, Parkinson, Alzheimer gibi birçok nörolojik rahatsızlığın farklı yaş gruplarında görülebildiğini aktardı. “Her iki kişiden biri yaşamı boyunca bir nörolojik hastalıkla karşılaşıyor” dedi.
Beyin Sağlığı İçin Yaşa Göre Destek Gerekli
-
Bebeklikte: Sağlıklı gebelik ve güvenli doğum
-
Çocuklukta: Koruyucu çevre ve iyi eğitim
-
Ergenlikte: Duygusal destek
-
Yetişkinlikte: Sağlıklı alışkanlıklar
-
İleri yaşta: Sosyal bağlar ve düzenli kontrolle
Beyin Sağlığını Korumak İçin 6 Bilimsel Öneri
Prof. Dr. Bingöl’ün paylaştığı öneriler şöyle:
-
Beslenme: Akdeniz tipi doğal beslenme — balık, sebze, zeytinyağı, ceviz
-
Hareket: Günde 30 dakika tempolu yürüyüş
-
Uyku: Her gece 7-8 saat kesintisiz uyku
-
Stres Yönetimi: Derin nefes, doğada zaman, keyifli uğraşlar
-
Zihinsel Aktivite: Kitap okumak, bulmaca çözmek, yeni beceriler öğrenmek
-
Sosyal İlişkiler: Sevdiklerle zaman geçirmek, sohbet etmek
"Bugün Atılan Adımlar, Yarınki Zihinsel Sağlığımızı Belirler"
Prof. Dr. Bingöl, sözlerini şu çağrıyla tamamladı:
“Beyin sağlığı bir lüks değil, yaşam önceliğidir. Herkes her yaşta kendi zihnini korumak için adım atmalı. Unutmayın, bugün yaptığınız seçimler gelecekteki zihinsel gücünüzü belirler.”
