Metin Boynu Sendromu Tehlike Saçıyor: 2 Kiloluk Kafa 12 Kilo Baskı Yaratıyor
Dijital çağın beraberinde getirdiği duruş bozuklukları, yeni bir sağlık krizini doğuruyor. Özellikle gençler ve beyaz yakalı çalışanlar arasında hızla yayılan “metin boynu sendromu” (Text Neck), sadece fiziksel değil, ruhsal sorunlara da neden oluyor.
İstanbul Bilgi Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğr. Üyesi Prof. Dr. Elif Elçin Dereli, bu rahatsızlığın akıllı telefon ve bilgisayar kullanımına bağlı olarak giderek yaygınlaştığını vurguladı.
Boyundaki Baskı 6 Katına Çıkıyor
Uzmanlara göre, başın öne doğru 40 derece eğilmesi, yaklaşık 2 kilogramlık baş ağırlığını 12 kilograma çıkarıyor. Bu durum boyun omurlarında ciddi baskıya, kas ve bağlarda ise aşırı zorlanmaya neden oluyor. Sonuç: boyun ve sırt ağrıları, baş ağrısı, karıncalanma, kas spazmları ve fıtıklaşmalar...
Depresyon, Anksiyete ve Ruhsal Bozukluklar da Eşlik Ediyor
Sadece fiziksel değil, psikolojik etkileri de bulunan metin boynu sendromu; anksiyete, depresyon, stres, dikkat bozuklukları ve duygusal ifade sorunlarına yol açabiliyor. Uzun süreli yanlış duruşun etkileri sırt ve omuzlarda gerginlik, ellerde uyuşma ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilerle ortaya çıkıyor.
Yürürken Mesajlaşmak En Tehlikelisi
2024’te tıp öğrencileriyle yapılan bir araştırma; kadınlar, sağ elini kullananlar, fazla kilolu bireyler ve dörtten fazla dijital cihaz kullananlarda metin boynu sendromunun daha yaygın olduğunu ortaya koydu. Aynı zamanda yürürken iki elle mesajlaşmanın da boyun sağlığı için son derece zararlı olduğu belirtildi.
Duruş Bozuklukları Kalıcı Hale Gelebilir
Prof. Dr. Dereli, çocuklukta başlayan ve tedavi edilmeyen duruş bozukluklarının zamanla kalıcı hale gelebileceğini vurguladı. Uzun vadede kifoz (kamburluk), omurga eğrilikleri ve hatta skolyoz gibi daha ciddi rahatsızlıkların gelişebileceği uyarısında bulundu. Ayrıca omuz ve bel ağrısı, çene problemleri ve görme bozukluklarının da bu duruma eşlik edebileceğini söyledi.
