Sosyal Fitness

Herkese günaydın. Umarım keyifli bir hafta sonu geçiriyorsunuzdur… Hepimiz haftada üç gün sağlığımız açısından fiziksel egzersizler yapıyoruz ve eminim kendimizi daha iyi hissediyoruz…( yapamayanlar da belki en kısa zamanda başlar…!) bu fiziksel egzersizlerin yanında okuduğum bir makale de, sosyal ilişkilerimizin de sağlığımızı birinci derece de etkilediğini gösteriyor. Bu nedenle düzenli etkileşimi de “ sağlıklı yaşam” için yapılan eylemlerin bir parçası olarak görmek gerekiyormuş… ve bunu ifade eden “ sosyal  kondisyon “ değimini özellikle kullanıyormuş bu konuda araştırma ve gözlem yapan psikiyatristler…
     Düzenli olarak izole ve yalnız olmanın , günde yarım paket sigara içmek veya obezite kadar büyük sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor yazı ve konuyu gündeme taşıyan uzmanlar… Sürekli yalnızlığın yani diğer insanlarla bağlantı eksikliğinin kişiyi sürekli “ savaş ve kaç “ durumuna bıraktığını bunun da bedeni neredeyse kronik stres durumunda bırakacağını söylüyor.
    Fiziksel kondisyon gibi, adım adım sosyal kondisyon… Duygularınızı yönetmeye çalışın, çevrenize sağlıklı tepkiler verir ve karşılığını alırsınız, sevdiklerinizle etkileşimlerinizi düzenli hale getirin, karşınızdakini dinlediğinizi gösterin karşınızdaki dinlendiğini ve değer verildiğini anlarsa sosyal fitness açısından büyük yol kat etmiş olursunuz. Hiçbir ilişki mükemmel değildir, zaman zaman sorunlar yaşanacaktır, siz, karşınızdaki kişiyi kırmadan sorunu çözmeye odaklanın…
     Bu ve bunun gibi iletişimde kendinizi de iyi hissedecek karşınızdakini de iyi hissettirecek davranışlar sosyal fitness düzeyinizi, kondisyonunuzu da artıracak ve kendinizi daha sağlıklı hissedeceksiniz…Unutmayalım ki sağlıklı birey tanımı yaparken; fiziksel ve mental düzeydeki iyilik hallerinin toplamı diyorduk…
    Benden bu kadar, iyi hafta sonlarınız olsun…